Sundhed & Selvpleje

Sådan påvirker stress danskernes sundhed i hverdagen

Et stigende antal danskere oplever symptomer på stress – eksperter peger på livsstilsfaktorer og arbejdspres.

Af Laura Berg, Det Nære Ord | 27. August 2025 kl. 11:26

Hovedpine, hjertebanken og søvnproblemer. For mange danskere er disse symptomer blevet en fast del af hverdagen. Ifølge nye tal fra Sundhedsstyrelsen oplever næsten hver tredje dansker jævnligt stressrelaterede gener, og konsekvenserne kan være både fysiske og psykiske.

Camilla, 42, arbejder som mellemleder i en større dansk virksomhed. Hun fortæller, at stressen sniger sig ind uden varsel. “Det startede med, at jeg vågnede midt om natten og tjekkede mails. Jeg kunne ikke finde ro – heller ikke i weekenderne,” siger hun. Efter måneder med kropslige symptomer blev hun til sidst sygemeldt af sin læge. Det blev et vendepunkt.

Eksperter peger på, at stress i Danmark i høj grad skyldes samspillet mellem arbejdskultur, høje forventninger og konstant digital tilgængelighed. “Vi lever i et samfund, hvor man hele tiden skal præstere – ikke kun på jobbet, men også som forælder, partner og ven,” siger psykolog Morten Vestergaard. Han mener, at mange ikke opdager, hvor stressede de egentlig er, før kroppen siger fra.

Arbejdsgivere spiller en central rolle i forebyggelsen. Flere danske virksomheder er begyndt at tilbyde stresscoaching og fleksible arbejdstider. Hos IT-firmaet Norddata har man indført faste ‘pausezoner’, hvor medarbejdere opfordres til at slukke for skærme og telefoner i mindst 20 minutter om dagen. Ifølge HR-chef Maria Kjeldsen har det haft en mærkbar effekt: “Sygefraværet er faldet, og arbejdsglæden er steget.”

Stress påvirker ikke kun det enkelte individ, men også samfundsøkonomien. Det anslås, at stressrelaterede sygdomme koster Danmark milliarder årligt i sygemeldinger, nedsat produktivitet og behandlingsudgifter. Alligevel er emnet stadig tabubelagt mange steder – især blandt mænd. Det forsøger organisationer som “Lys i Mørket” at ændre på gennem oplysning og personlige fortællinger.

I Københavns Kommune er man begyndt at eksperimentere med stressforebyggende tiltag i skoler og daginstitutioner. Her undervises både børn og pædagoger i mindfulness og følelsesmæssig bevidsthed. “Det handler om at skabe robuste børn – men også om at give de voksne redskaber til at håndtere pressede situationer,” fortæller skoleleder Anna Winther.

Camilla er i dag tilbage på arbejde – med nye grænser. Hun arbejder fire dage om ugen og holder mobilen slukket efter kl. 20. “Jeg har lært at passe på mig selv. Det burde ikke være en luksus – det burde være en menneskeret,” siger hun med et smil.